Uyku Apnesi ve İşitme Kaybı

Uyku apnesi nedir?

Yeterli uyku almak, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın önemli bir bileşenidir. Ancak her gece sekiz saat oturmak gibi sağlıklı bir alışkanlık edinseniz bile belirli koşullar ihtiyacınız olan dinlendirici uykuyu almanızı engelleyebilir ve bu da işitme sağlığınızı etkileyebilir.

Normalde, uykuya daldığınızda nefesiniz yavaşlar. Ancak uyku apnesi olan insanlar için çok fazla yavaşlıyor ve hatta kısa süreliğine duruyor. Sonunda vücudunuz sizi, genellikle yüksek sesle veya aniden nefes almaya zorlayacak ve uykunuzu ve çoğu zaman eşinizin de uykusunu bölecektir. Hatta partneriniz uyku apnesinin belirtilerini sizden önce fark edebilir. Gece boyunca yüksek sesle horlama veya ani nefes nefese kalma şikayetleri alıyorsanız not alın.

Uyku apnesinin riskleri

Geceleri nefes alma zorlukları, açıkçası, ertesi gün dinlendirici bir uyku veya uyanıklık için bir reçete değildir. Ancak uyku apnesinin uyku güçlüklerinden daha fazlasından sorumlu olduğu ortaya çıktı. Şunlarla ilişkilendirilmiştir:

- Hormon ve endokrin sorunları

- Tüm vücutta yaygın inflamasyon

- Kardiyovasküler zorluklar

- İşitme kaybı

Bu sorunlardan en şaşırtıcı olanı işitme kaybı olabilir. Bazı teoriler, uyku apnesinin neden olduğu iltihaplanma ve dolaşım sorunlarının iç kulakta hasara yol açabileceğini öne sürüyor.

Bilim adamları uyku apnesini belirli frekansları duyma, gürültülü ortamlardaki konuşmaları anlama ve daha yumuşak sesler alma yeteneğinin azalmasına bağladılar. Hem uyku çalışmasını hem de işitme değerlendirmesini tamamlan araştırmada erkek ve kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, uyku apnesi olan denekler şunlardı:

•    Yüksek frekanslı işitme kaybına sahip olma olasılığı %30'dan fazla
•    Düşük frekanslı işitme kaybına sahip olma olasılığı %90 daha fazladır
•    Hem yüksek hem de düşük frekanslı işitme kaybına sahip olma olasılığı yaklaşık %40 daha fazladır.

Yaşam tarzı değişiklikleri uyku apnesine yardımcı olabilir

Uyku apnesi ile uğraşıyorsanız, günlük hayatınıza bazı değişiklikler ve sağlıklı alışkanlıklar uygulayarak şiddetini azaltabilirsiniz.

Kilo vermek

Tüm uyku apnesi hastaları fazla kilolu olmasa da, çoğu öyledir. Fazla kilo vermek, nefes borusuna baskı yapan ve nefes almanızı zorlaştıran ağırlıktan kurtulmanıza yardımcı olur.

Sigarayı bırakmak

O sigaraları tamamen bırakmak için başka bir nedene mi ihtiyacınız var? Tütün kullanımı iltihaplanmanın artmasına neden olur ve uyku apnesi semptomlarını daha da kötüleştirir.
İşitme değerlendirmesi için yardım isteyin

Bu noktada araştırma, uyku apnesinin işitme kaybına neden olduğunu kanıtlamıyor, sadece onunla ilişkili olduğunu kanıtlıyor. Ancak uyku apneniz varsa işitme duyunuzu kontrol ettirmeniz gerektiğini gösteren yeterli kanıt var. Edi işitme cihazları 6 farklı kliniğinde ücretsiz işitme değerlendirme hizmeti sunar, bu nedenle ertelemek için gerçekten hiçbir mazeret yoktur.

Ücretsiz işitme testinizi planlayın

Bu adımları atmanıza rağmen hala uyku apnesi semptomları yaşıyorsanız, bu durumu engellemek için diğer çok etkili seçenekleri tartışabilecek bir uyku uzmanına danışmanızın zamanı gelmiş olabilir.

Uyku apnesi teşhisi konulursa, doktorunuz nefesinizi düzenli tutmanıza yardımcı olmak için uyurken sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) makinesi kullanmanızı önerebilir.

Uyku apneniz olup olmadığından emin değilseniz, bir uyku çalışması planlamak için doktorunuzla konuşun.